2,090 円 （税抜き）
■Part 1： 声を出しやすくする基本 01 姿勢 02 呼吸 03 準備体操 コラム
■Part 2： 小声でのトレーニング 04 小声での基本発声法 05 自分が出せる一番低い音の確認方法 06 音を切らずにつなげて一息で終わらせる 07 最初弱く、途中強く、最後また弱く 08 響きポイントの確認 09 ピッチ・トレーニング 10 ロング・トーン 11 ビブラート
■Part 3： ウラ声での小声トレーニング 12 ウラ声での基本発声 13 ウラ声でのピッチ・トレーニング 14 音域拡張、ハイトーンの基盤を鍛える
■Part 4： リップロールでの小声トレーニング 15 リップロール 16 ピッチ・トレーニングとタングロール
■Part 5： ミックス・ボイスでの小声トレーニング 17 ミックス・ボイスでの基本発声法 18 音域拡張トレーニング
■Part 6： リズム・トレーニング 19 8ビート 20 16ビート 21 4ビート
■Part 7： 音の長さのコントロール 22 音をどこまで伸ばすかの重要性 23 日本語の特性 24 カウントしながら声を出す（1） 25 カウントしながら声を出す（2）