ずぼら瞑想 - AQA1! オンラインショッピング

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1秒でできる瞑想! ? 禅僧でありながら、医療現場で働く著者が開発した、簡単に、短時間でできる瞑想法"ずぼら瞑想"。ちょっとした待ち時間や、電車の中でもできる"ずぼら瞑想"をいくつも紹介。序章悩みはマインドフルネスですべて解決できる 1章ずぼらな人のほうが、瞑想の効果がある? 2章 1日1分、きょうからずぼら瞑想を始めよう 3章ずぼら瞑想で自律神経を整える 4章ずぼら瞑想でメンタルを強くする 5章ずぼら瞑想で集中力をあげる 6章ずぼら瞑想でマインドフルに生きるずぼら瞑想ワーク集・手のひらに息をふきかける・キャベツの千切り・満員電車を外から見てみる・靴磨き瞑想・きょうの空は何色かみる・ぬいぐるみをお腹にのせる・解説を読まずにアート鑑賞する・懐かしい母校を訪ねる etc画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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