話題のスーパーフードのレシピ/あさイチ/
話題のオメガ3脂肪酸を含むスーパーフード「チアシード」 チアシードなら1回分のおおさじ一杯(約10g)でオメガ脂肪酸を1.4gを摂取できます。これは厚生労働省の定める18歳以上の1日の摂取基準(男性2.0〜2.4g/女性1.6〜2.0g)を大きくカバーしてくれます。 この貴重なオメガ3脂肪酸は熱に弱く、どうやって摂取するかは気をつけたいポイント!スーパーフードマイスターがはじめての方でも手軽にとりいれやすいレシピを中心に紹介したA6サイズで持ち運びしやすいレシピ冊子です。