Alimentaci?n para maratonistas 42 km de entrenamiento nutricional

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Un libro muy pr?ctico sobre nutrici?n deportiva para preparar, correr y recuperarse de un marat?n, pero tambi?n una gu?a para aprender y entrenar la alimentaci?n. Un marat?n es m?s que una carrera. Es un desaf?o f?sico y mental, que requiere una preparaci?n progresiva y adecuada, diferente a cualquier otra. La buena alimentaci?n, la conciencia del propio cuerpo y el entrenamiento son fundamentales para asegurarte estar en una zona segura y saludable, y tener m?s posibilidades de alcanzar tu meta. Para eso, hay que entrenar, descansar, planificar las comidas y ver c?mo reacciona tu organismo. Pensado para maratonistas y corredores en general, este nuevo libro de Karen C?mera -nutricionista experta en alimentaci?n para deportistas- propone estrategias, consejos, recetas y mucha informaci?n para saber c?mo preparar, correr y recuperarse de una carrera. Ingredientes saludables, nutrientes, buenos h?bitos y un plan adecuado para el m?ximo rendimiento.画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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