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★ 「?個人都?讀應該這本書，特別是受到憂鬱症?所影響的人們，無論他們是一個關愛親友的人、醫事專業人員，或只是關注這種毀滅性疾病的人……這本書提供了關於憂鬱症的寶貴見解，並同時提高了自我意識，如果可以加以注意的話，我們之中有許多人都能更為健康。」 ──美國憂鬱防治聯盟（Depression Alliance） 接下來這段話非常重要，希望?的?況將能得到緩解， 請答應我和?自己，而且要在一開始進行時就立下承諾： ?會用盡一切力氣不批判自己、不逼自己檢視改善的進度。 專業推薦 小鬱亂入（臉書粉專） 王雅涵（諮商心理師） 艾彼（作家、諮商心理師） 李郁琳（臨床心理師、作家） 洪仲清（臨床心理師） 陳志恆（諮商心理師、暢銷作家） 瑪那熊（諮商心理師、溝通講師） 劉仲彬（臨床心理師） 蘇益賢（臨床心理師） 關於焦慮，?需要的不是對抗，而是如何好好駕馭它！ 不管?是因為疫情所引發的，還是早已為此困擾多年，本書都能讓?的焦慮得到?解。 這本?暖、充滿力量且專業的書，是作者提姆．坎托佛醫師數十年來的經驗和心血累積而成。他希望能帶給恐懼的人希望與信心，要讓正飽受焦慮與恐懼?扎的人知道，只要好好堅持這些改變、尋求需要的協助，?的生活將不再由恐懼主導。 美國亞馬遜書店讀者推薦── 「毫無疑問地，這是我所讀過相關議題的書籍中最好的一本，無論是基於個人或是專業層面。無論是?是親身經?或為經?焦慮的人提供支持，這本書都是必讀之書，它平易近人、有教育意義並且實用的?佳讀物。它充滿了心理教育、資訊及策略，即使是感到最為無助的人們也可以看到向前邁進的曙光。我將向許多客?和朋友推薦這本書，?一分錢都會花得?得。」 「就是這一本，不必再尋找可以真正解決焦慮的其他可能性了。?容寫得精采出色的一本書，為管理焦慮提供了簡單的選擇和解決方案。明確和可行的做法就是瞭解病情的本質，以及我們可以?助自己的?驟。我強烈推薦這本書。」 「這本書承繼了蒂姆醫師?暖、平易近人的悠久寫作方式，對於任何與焦慮搏鬥或努力理解身旁親友之焦慮的人們而言，這本書都是必讀的作品。我喜歡這本書讓人容易?浸理解，其中的真實案例相當有?助。」画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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