LA SCIENCE DU CHANGEMENT EN 4 ?TAPES: Strat?gies et techniques op?rationnelles pour comprendre comment produire des changements significatifs dans votre vie et les maintenir dans le temps

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Pourquoi est-il si important de comprendre comment les habitudes se d?veloppent? Quelle est la science du changement? Quelles sont les preuves ?mergentes de la recherche scientifique sur ce sujet? Dans ce guide, vous trouverez une explication simple, claire et compl?te du fonctionnement de la psychologie du changement. Lorsque nous d?cidons consciemment de changer, quelque chose se passe dans notre esprit. Mais peu sont r?ellement capables d'expliquer ce qui se passe au cours de ce processus. La science a montr? que l'acquisition de nouvelles habitudes positives et le changement des aspects ind?sirables de sa vie passent par des strat?gies pr?cises de prise de conscience, de planification, d'action et de maintien. Ce guide prend le lecteur par la main et l'emm?ne ? travers quatre ?tapes progressives, qui mettent en ?vidence les points essentiels: - ce qu'est le changement et comment il fonctionne; - comment l'esprit fonctionne face au changement; - comment adopter de nouveaux comportements et de nouvelles fa?ons de penser; - comment soutenir le changement et comment le rendre stable dans le temps. Apprendre ? changer de mani?re fonctionnelle et efficace est une comp?tence que tout le monde peut acqu?rir, mais ? condition d'avoir les connaissances ad?quates et de les mettre en pratique. Ce guide est accompagn? de nombreuses invitations ? l'auto-analyse et d'exercices pratiques, afin d'offrir au lecteur un v?ritable parcours de d?veloppement personnel.画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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