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ein planm??iger Belastungs-Beanspruchungs-Prozess mit dem Ziel der Einwirkung auf Ressourcen.' (Olivier, Marschall, B?sch, 2008, S. 17) Unter planm??ig wird das langfristige Festlegen des Trainings sowie seine st?ndige Steuerung und Regelung verstanden. Ressourcen fassen die pers?nlichen Leistungsvoraussetzungen zusammen, die durch Belastungs-Beanspruchungs-Prozesse ver?ndert werden k?nnen. In der Trainingssteuerung m?ssen somit Anpassungsprozesse und die Individualisierung des Trainings durch Ber?cksichtigung der jeweiligen pers?nlichen Voraussetzun-gen beachtet werden. In dieser Arbeit wird ein Trainingskonzept mit Hilfe eines leistungsdiagnostischen Verfah-rens, dem 'F?nf-Stufen-Modell' erstellt. Dieses Modell differenziert eine optimale Trainingssteuerung in Diagnose, Zielsetzung, Trainingsplanung, Durchf?hrung und Analyse (Kessler, o. Jg., S. 10). Im Folgenden wird anhand dieser f?nf Punkte ein Trainingskonzept f?r eine fiktive Person ausgearbeitet. Der Zeitraum der Trainingssteuerung erstreckt sich ?ber sechs Monate. Die Bearbeitung des Themas beginnt mit der Anamnese. Der erste Schritt besteht neben einem ausf?hrlichen Eingangsgespr?ch aus ausgew?hlten biometrischen und motorischen Tests. In der Zielsetzung werden der Inhalt und das Ausma? vereinbart, welche erreicht werden sollen. Nach der Auswertung der Anamnese wird eine Planung f?r einen Makrozyklus, unterteilt in drei Trainingspl?ne f?r jeweils einen Mesozyklus erarbeitet. Hierbei wird eine genaue Methoden- und ?bungsauswahl vorgenommen. Im ?bungskatalog sind alle Beschreibungen der ?bungen zu finden. Abschlie?end wird bei der Analyse ein Re-Test durchgef?hrt und dokumentiert.画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。
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