うつを克服するための行動活性化練習帳認知行動療法の新しい技法 / マイケル・e・アディス

出荷目安の詳細はこちら内容詳細課題を分けてみる、代わりの行動を試してみる…行動を変えることから始めるうつへの新しい対処法、それが「行動活性化」。自分の行動パターンを見直し、ステップアップ式で課題を進めていける、シンプルかつ強力な道具。目次 : 第1部　うつを理解する（うつはどのように作用するのか？/ 自分の行動パターンを学び、変えていく）/ 第2部　うつを治す（“TRAP（トラップ）”から“TRAC（トラック）”へ/ ACTIONする：変化のための最初の一歩/ 反すうを克服する）/ 第3部　日常生活の中で行動活性化を活用する（少しずつ変化する/ 気分に依存しない自分になる/ あなたの望む生活を築く/ 振り返って考える）

この商品の詳細を調べる

: 本・雑誌・コミック » 人文・地歴・社会 » 人文・思想 » 心理学