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書籍 ロケットミュージック 楽譜EXPRESS 1,650 円 （税抜き） ジャンル：書籍出版社：コスミック出版弊社に在庫がない場合の取り寄せ発送目安：2週間以上解説：50代といえばまさに働き盛り。仕事も私生活も充実の時期を迎えます。その一方で、加齢により男性ホルモンが減少し、日頃の運動不足から足腰が弱っていたり、長年のデスクワークで猫背になっていたり、腰痛に悩まされている可能性が高い年代です。そんな日々衰えていく体を「なんとかしたい」と思いつつも「色々やることが多過ぎて筋トレにそんな時間取れないよ・・・・・・」と感じています。仕事とか家族のことがあって、その隙間でしかトレーニングが出来ない状況にいるのです。本書では最低1日3分、最大でも1日15分で終われるトレーニングプログラムを紹介しています。紹介するエキササイズとプログラムは50代にとって無理がなく効果が出やすいものばかりです。(本書の特徴)・ジムで自宅でも野外でもOK・ベンチプレス、スクワットをやらなくてO K・プロテイン、サプリメントを必ずしも摂らなくてO K(50代がウエイトトレーニングによって得られる効能)・筋力が高まり、体を支える力がつくことで日ごろの「あ〜、疲れた」がなくなる。・男性ホルモンの分泌が活発になり、再生組織の代謝回数が高まることで肌・髪・爪などの状態がよくなる。・緩んだお腹が引き締まり、落ちてしまった肩が引き上がる。・肩甲骨の動きを取り戻し、猫背が改善する。・座りっぱなしの弱った腰が治る。・胸板が厚く、手脚が太くなることでTシャツ姿がカッコよくなる。・お尻が盛り上がりことでジーンズが似合う・・・・・・etc.50代の大半は、ボディビルダーやアスリートなどの「トレーニングを主体に生きている人」とは違うはずです。チャンピオンレベルの筋肥大や筋力を追い求めるトレーニング情報は不要と言えます。それほど厳しい食事制限せずに、そこそこのトレーニングで、まあまあの体を手に入れましょう！(著者プロフィール)ユウジ本名：高橋祐爾 パーソナルトレーナー1971年2月6日生まれ 広島県尾道市出身筋トレ歴34年。トレーニング指導歴32年、パーソナルトレーナー歴23年。スポーツクラブルネサンス三軒茶屋で個人指導、オンライン個人指導、ライブ配信グループレッスン（MOSH）を行っている。40-50代向け筋トレYouTubeチャンネル『sexyfitness』は現在登録者数30万人。「バックランジ」動画は大ヒット中！こちらの商品は他店舗同時販売しているため在庫数は変動する場合がございます。9,091円以上お買い上げで送料無料です。 この商品の詳細を調べる 本・雑誌・コミック » 楽譜 バックランジ グループレッスン ウエイトトレーニング ベンチプレス プロフィール
