高血圧自力で下げる！血圧対策の名医が教える最新1分体操大全｜一分 1分血圧運動療法体操ストレッチ運動筋トレトレーニングエクササイズやり方脳卒中セルフケア自力で克服健康健康法生活習慣改善運動不足解消本書籍

高血圧自力で下げる！血圧対策の名医が教える最新1分体操大全 ISBN : 9784866513485 著者 : 市原淳弘、苅尾七臣、島田和幸、根来秀行、渡辺尚彦、牧田茂
■内容紹介薬を飲んでも下がらない上と下の差が大きい朝の血圧が高い減塩でも下がらないなどなかなか下がらない血圧がみるみる下がる！ 1分体操で「薬が手放させた」「血圧が正常値に」など感謝の声多数！ハーバード大学客員教授・大学名誉教授らが伝授！

第1章　高血圧の9割は薬に頼らず改善できる。そのカギは血流アップの急所「ふくらはぎへの1分刺激」第2章　高血圧体質を正す血流アップ体操「2秒かかと上げ」で有酸素運動も効果的に行える第3章　年々硬くなる血管を柔軟にする「血管若返り1分体操」は軽い脳卒中・動脈硬化の防止に効果大第4章　最新エビデンスで発見！高血圧対策の救世主・NOを増やす「血管拡張1分体操」第5章　ゴースト化した毛細血管をよみがえらせ高血圧の最大原因

末梢血管抵抗

を改善する「Dr．根来式4・4・8・8呼吸体操」第6章　名医が教える

自力降圧生活

高血圧を下げる24時間生活術第7章　降圧薬いつ飲む？いつやめる？循環器内科の名医が回答！降圧薬の疑問10 ・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。関連キーワード : 本、高血圧、血圧、レシピ、献立、文響社、食事、自分で治す、体操、健康、健康実用書、セルフケア、自力で克服、高血圧の本、高血圧自分で治す最強事典、高血圧食べて下げる最強レシピ、最新医学データが導き出した薬・減塩に頼らない血圧の下げ方、薬に頼らず血圧を下げる方法、運動療法

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