クヨクヨしないすぐやる人になる「心の勢い」の作り方／川野泰周／恩田勲

著者川野泰周(著) 恩田勲(著)出版社東洋経済新報社発売日2024年03月ISBN9784492047491ページ数239Pキーワードビジネス書くよくよしないすぐやるひとになるクヨクヨシナイスグヤルヒトニナルかわのたいしゆうおんだいカワノタイシユウオンダイ9784492047491内容紹介なぜ米国人は、マインドフルネスを実践すると行動力が上がり、日本人は動けなくなるのか！？ChatGPTを開発したアメリカの起業家サム・アルトマンも、斬新なアイデアより、資金よりも大切にしている「モメンタム＝勢い」とは？科学的に「すぐやる人」になるマインドフルネス×モメンタムの教科書こんなことで行動力が変わるの!?効果抜群な簡単ワーク・1分で整う「手のひらサウナ」・スマホを置いて「10分散歩」・お掃除ロボットの動きを観察「ルンバ瞑想」・単調な動きに癒される「納豆かきまぜ瞑想」・ヨーガの秘術「火の呼吸」・時間を気にせず、推しに没頭する・自分だけのヒーローポーズを決める・思い出の曲を「ワンフレーズ」だけ歌う「朝、起きたけど、ベッドから出られない」「かけなくてはいけない電話を、まだかけられていない」「提出しなくてはいけない書類を出せていない」この本は、毎日そんな自分にイライラしながらも、なんとか「変わりたい」と思っている人のために書かれました。「とにかく1分だけやろう」「作業をできるだけ小さく分けてやる」「ご褒美を用意する」先延ばしを克服するコツは、たくさん知っているけど、そのコツさえ実行するのを先延ばしにしてしまう。そんな人は、まず本書にある、「マインドフルネス」と「モメンタム」のワークを実践してみてください。簡単にできて、ユニークなものを厳選しました。好きな時に、楽しみながら、やってみる。そうするうちに、いつの間にか、あなたの心に「勢い」が出てきて、面白いように、行動し続けられる人になるのです。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章「心の勢いづけ」の差が、仕事・人生に差をつける/2章「心の勢い」で動ける人になる/3章行動する人になるためのステップ1 心の雑音を断ち切る/4章行動する人になるためのステップ2 心を鼓舞する/5章行動する人になるためのステップ3 燃焼モメンタムを焚く/6章燃焼モメンタムを生み出す心の土台をつくる

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