70歳からのかる～い1分筋トレ&ストレッチカラダの不調をスッキリ解消!／山口晃二

著者山口晃二(著)出版社家の光協会発売日2023年07月ISBN9784259567668ページ数79Pキーワードななじつさいからのかるーいいつぷんきんとれあんどナナジツサイカラノカルーイイツプンキントレアンドやまぐちこうじヤマグチコウジ9784259567668内容紹介年を重ねると、カラダのあちこちに不調が出てくるものです。腰が重ダル〜くなったり、肩が岩かと思うほどにこったり、背中が鉄板のようにガチガチになったり……。ストレッチチェーン「ストレチックス」は、そんな方々の駆け込み寺。じつは、病気以外の痛みやコリの大半は、血管中に溜まった起炎物質が原因であり、ストレッチや軽めの筋トレで血流をアップすれば、改善が見込めるのです。本書では、おおぜいの人々のカラダのお悩みを解決してきた人気店のトレーナーが、ご自宅で行える38個のエクササイズをご用意しました！腰、肩、背中、首、腕、足、膝etc.全身スッキリさせて、気持ちのいい毎日を取り戻しましょう。もちろん予防にもなりますので、健康をキープするためにもお勧めです。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 ストレッチと筋トレがカラダの不調に効くワケ（年齢を重ねると、どうしてあちこちに不調が起こるの？/ストレッチと筋トレが、コリと痛みに効く理由ほか）/2 体のお悩みをスッキリ解決する38の運動（腰/首・肩/背中/手/足ほか）

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