くう、ねる、うごく!体メンテ肩コリ・腰痛・冷え・メタボ・不眠をリセット!／崎田ミナ

著者崎田ミナ(著)出版社マガジンハウス発売日2021年05月ISBN9784838731503ページ数151Pキーワード健康くうねるうごくからだめんてかたこりようつうクウネルウゴクカラダメンテカタコリヨウツウさきたみなサキタミナ9784838731503内容紹介運動ギライで超めんどくさがりでも健康にはなりたい！著者累計50万部突破！「ずぼらヨガ」「すごいストレッチ」の著者がストレスフリーの気軽にできるメンテナンスメニューを運動・食・睡眠の3方向から大図解！クスッと笑えて、やる気アップ！体すっきり！お役立ち度120%の体調改善まんが、ついに完成。□お尻フリフリで、腰痛・冷え・便秘を解消！□仕事の合間にこっそりできる！猫背・首ストレッチ□運動不足解消！じわじわ体力がつく歩き方□がんばらない朝食メニューで、メタボ撃退！□寝る前ルーティーンで、目覚めすっきり！etc.体の不調や疲労の蓄積が気になったら、どこからでもいつでも始められるいいとこどりの体メンテ♪
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章ほどよく動かして体すっきり！運動編（下半身ストレッチ—尻×股関節ほぐし/上半身ストレッチ—ついでにできる！ほぐし技/はじめての下半身筋トレライフほか）/2章ほどよく食べて体すっきり！食事編（おやつ代打カード/ヤセ癖つくるゆる朝食/5大栄養素ってどういうもの？ほか）/3章ぐっすり寝て体すっきり！睡眠編（寝つきを良くするカード1/寝つきを良くするカード2）

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