ケリー・スターレット式「座りすぎ」ケア完全マニュアル姿勢・バイオメカニクス・メンテナンスで健康を守る／ケリー・スターレット／ジュリエット・スターレット／グレン・コードーザ

著者ケリー・スターレット(著) ジュリエット・スターレット(著) グレン・コードーザ(著)出版社医道の日本社発売日2019年10月ISBN9784752911715ページ数367Pキーワードけりーすたーれつとしきすわりすぎけあかんぜんまにゆケリースターレツトシキスワリスギケアカンゼンマニユすた−れつとけり− STAR スタ−レツトケリ− STAR9784752911715内容紹介長時間の座位は喫煙より危険!?解消法を徹底解説デスクワークは、肉体労働よりも筋骨格系の負荷を増加させており、近年の研究では、肥満や糖尿病、がん、うつ病など、たくさんの疾患に「座りすぎ」が起因していることがわかっている。本書は、世界的なアスリートのトレーニングを担当する理学療法士のケリー・スターレットが、「座りすぎ」の生活習慣から脱却し、正しい姿勢で正しく運動し、身体をケアする方法をシステマティックにまとめている。現代人にとって、今本当に必要な運動やセルフケアとは何か。痛みなく快適な毎日を送るための必須スキルを学べる良書。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 姿勢の悪さがもたらす結果/2 自然の身体原理：脊柱、股関節、肩のアライメントを整え安定化させる方法/3 上手に動く：歩行、ヒンジ、スクワット、安定した肩/4 動的なワークステーション/5 座位のバイオメカニクスを最適化する/6 基本的な身体のメンテナンス/7 可動性改善の処方箋

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