ダイエットと体の痛みに“本当に”効く60の言葉その習慣、運動、ダイエット法があなたを壊している! 低負荷の運動でクマ・むくみも肩こり・腰痛も解消／筒井廣明／本多奈美

著者筒井廣明(監修) 本多奈美(著)出版社KADOKAWA発売日2013年10月ISBN9784048912358ページ数167Pキーワードだいえつととからだのいたみにほんとうダイエツトトカラダノイタミニホントウつついひろあきほんだなみツツイヒロアキホンダナミ9784048912358スタッフPOPえっ、ハの字座りで太ももが太くなる？うで立て伏せと腹筋運動は危険？有名女優や俳優、アスリートの信任厚い著者が、流行の方法に異を唱える目からウロコの健康増進本。これで有名女優も目の下のクマが消えた！内容紹介本書では、「体をやわらかくする＝やせやすい体になるのなら運動より、まず呼吸から変えてみる」など、かんたんに実践できる、体にやさしいダイエット法やアンチエイジング法、健康法に関する目からウロコの新常識を「60の言葉」にまとめました。多くのプロアスリートや俳優、女優などに信頼される、美と健康のプロが伝授する、人生と肉体を根本から変えるハウトゥ集です。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章間違った常識があなたを壊す（成功者のダイエット法を、まねてはいけない/体をやわらかくしたいのなら運動より、まず呼吸からほか）/第2章体質改善は姿勢で決まる！（まずは電車内で、きれいな姿勢を維持しよう/立ち方、座り方次第で、人生が変わるほか）/第3章健康マニアほど体を壊す（基礎代謝を勘違いしているとダイエットは失敗する/計測機器での体脂肪率などの数値を信用しないほか）/第4章試そう！すぐ効くテクニック（むくみ改善のテクニックでも、やはりフォームが大切/ヒップアップと腰痛の改善を可能にする簡単な動作ほか）/本多式低負荷運動実践編（運動と、やせたい/治したい体の部位の対応表/腹筋固定力をつけておなかを引きしめるほか）

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