インナーマッスルに効く「体芯力」全身体操／鈴木亮司

著者鈴木亮司(著)出版社青春出版社発売日2021年06月ISBN9784413113571ページ数93Pキーワード健康いんなーまつするにきくたいしんりよくぜんしんたいそインナーマツスルニキクタイシンリヨクゼンシンタイソすずきりようじスズキリヨウジ9784413113571内容紹介コロナ禍で気になる運動不足。本書では、全身運動としての「体芯力体操」を提案する。「曲げる」「のばす」「ひねる」だけで、運動不足が解消して全身のインナーマッスルを鍛えることができる。ジムやプールなどに通わなくても、家の中で、たった1畳のスペースがあればできる「体芯力」全身体操。スマホ・PCで見られる動画付き。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 「体芯力」全身体操で、体が力を取り戻す！（「体芯力」全身体操なら、1畳分のスペースで筋トレができる/「体芯力」とは、体の軸となるインナーマッスルの力ほか）/2 立って行う「体芯力」全身体操（片手ばんざい体操/八の字体操ほか）/3 床で行う「体芯力」全身体操（背中丸め呼吸体操/横座りひねり体操ほか）/4 イスに座って行う「体芯力」全身体操（肩甲骨を寄せる体操/体側伸ばし体操ほか）/5 気になる部位を重点的に行う「体芯力」体操（二の腕のたるみ/ぽっこりお腹ほか）

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