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ユウジ コスミック出版ゴジュウダイカラハジメルタダシイキントレ ユウジ 発行年月：2023年03月24日 予約締切日：2023年03月01日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784774792842 ユウジ パーソナルトレーナー。1971年2月6日生まれ、広島県尾道市出身。筋トレ歴34年。トレーニング指導歴32年、パーソナルトレーナー歴23年。スポーツクラブルネサンス三軒茶屋で個人指導、オンライン個人指導、ライブ配信グループレッスン（MOSH）を行っている。40ー50代向け筋トレYouTubeチャンネル『sexyfitness』は現在登録者数30万人（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） バックランジー脚のエクササイズなのにお腹の脂肪が落ちる！/クランチー緩んだお腹の原因を断ち切る！全ての腹筋運動のスタート地点/プッシュアップー大胸筋だけじゃない！理想的な体幹運動！！/ダンベルショルダープレスー半世紀も生きてきた結果、落ちてしまった肩を引き上げる！/ダンベルデッドリフトー座りっぱなしの弱った腰に効く！/ダンベルベントオーバーロウー失われた肩甲骨の動きを取り戻して猫背を改善！/レッグレイズー下っ腹の流出を防ぎ、猫背を修正！大腰筋を強くし、長ションの悩みも解消！！/ワンレッグデッドリフトーお尻を盛り上げてジーンズが似合う体型に！/ダンベルプレスー50代にとって総合的に最も優れた大胸筋トレーニング！/シュラッグーみすぼらしいスーツ姿、Tシャツ姿から脱却するために不可欠な種目/オルタネイトプランクー筋トレの黒子役「腹斜筋」はこの種目で鍛える！/スーパーマンーヒーローが救ってくれるのは弱ってしまったあなたの腰！/ナロウプッシュアップー続ければ正面から見た腕の見栄えがアップする！/ブルガリアンスクワットー脚の筋力を引き上げ、ドライバーの飛距離を伸ばす！/Wハイパークランチー50代で腹筋を割りたいならば絶対やるべきエキササイズ！/プルオーバーー固くなってしまった脇の下を伸ばして姿勢をよくする！/オーバーヘッドワイドスクワットー50代の身体的問題を全て同時に解決してくれる究極のエクササイズ！/肋骨締めー全ての筋トレ種目の効果を上げる縁の下の力持ち的エクササイズ！/トレーニングプログラム ウエイトトレーニングで50代が目標とするべき体を作る！1か月で20代ボディによみがえる！！トレーニング経験がなくてもOK。1日3〜15分だけでOK。ジムでも自宅でも野外でもOK。ベンチプレス、スクワットをやらなくてOK。プロテイン、サプリメントを必ずしも摂らなくてOK。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他
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