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おこめ KADOKAWAマグカップヒトツデ レンチン！オートミールレシピ オコメ 発行年月：2022年11月04日 予約締切日：2022年10月14日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784048975124 おこめ（オコメ） 調理師免許を取得後、働きながら腕を磨く。現在はオートミールなどを使ったヘルシーレシピやダイエットレシピを開発し、SNSを拠点に活動中。ズボラでもゆるゆるペースでも、無理なく続けられて「気づいたらやせてたわ…」と言えるメニューを日々研究中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 01 腸からしっかりあたたまるまんぷくスープ（クイックサムゲタン/巣ごもり卵のキャベツスープ ほか）/02 がっつりメニューもオートミールならギルトフリー！めちゃうま！丼ぶり＆お好み焼き（まんぷく親子丼/麻婆豆腐丼 ほか）/03 野菜たっぷりでダイエットの味方♪1品満足！チャーハン＆まぜごはん（やみつき！キムチチャーハン/さけのバターしょうゆチャーハン ほか）/04 ダイエット中でも「おいしい」をガマンしたくない！絶品リゾット・雑炊・ドリア（トマトクリームリゾット/明太豆乳オムリゾット ほか） コツも時間もやる気もいらない！ゆるゆるマイペースなのに1か月でー2kg。これがダイエット飯！？激うまレシピ全81品。バズった人気レシピ＋新規レシピを多数掲載！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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