“がんばり筋”をほぐせばおなかも脚も細くなる！筋肉を整えて体重以上に見た目やせ！（美人力PLUSシリーズ）

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筋肉を整えて体重以上に見た目やせ！美人力PLUSシリーズ miey 学研プラスガンバリキンヲホグセバオナカモアシモホソクナルミー発行年月：2021年02月18日予約締切日：2020年12月15日ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784058015872 miey（MIEY）骨格矯正ピラティストレーナー。バニトレプロデューサー。BODYMAKE　STUDIO　mieyオーナー兼トレーナー。韓国生まれ。2016年に第一子を出産。産後太りを解消しようとダイエットに励み、11kgの減量に成功。しかし体重は減っても、下半身が思うように細くならず、ボディメイクに試行錯誤する中で体作りに興味が湧き、ピラティストレーナーの資格を取得。その後ボディメイクの知識を深めるために解剖学を学び、筋肉や骨格の仕組みに沿ったメソッドを確立する。その内容をSNSで発信したところ大人気となり、YouTube登録者数19万人、Instagramのフォロワーは38万人超えに。現在はスタジオで指導を行うほか、フィットネスウエアのプロデュースや商品開発に携わるなど、幅広く活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　がんばり筋をほぐすとやせるわけ（美ボディづくりの第一歩はがんばり筋をほぐすこと/がんばり筋＆なまけ筋MAP/骨が正しい位置に収まりやせる姿勢をキープできる　ほか）/2　気になる部位別筋ほぐしのやり方（ずんどう＆下腹ぽっこりなおなかまわりをくびれペタ腹にしたい！/体幹を整える　みぞおちをほぐして呼吸を深くする　ゴロ寝時計/くびれペタ腹になる　下腹がギュッと締まる　キャットアーチ　ほか）/3　スピーディにやせる！なまけ筋たたき起こしトレーニング（なまけ筋をたたき起こしてがんばり筋の再発を防止/おなか上部を引き締める　耳ねじカールアップ/下腹ぽっこりを解消　ひざ押し腹筋　ほか）/トレーニング後のクールダウンストレッチ/mieyトレ1weeksプログラムハードなトレーニングは厳禁！筋肉のクセをリセットすればするするやせられる！本美容・暮らし・健康・料理ファッション・美容その他

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