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ワタナベ マキ 蒲池 桂子 家の光協会ツカレナイカラダニナルテツブンゴハン ワタナベ マキ カマチ ケイコ 発行年月：2020年02月17日 予約締切日：2019年12月07日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784259566432 ワタナベマキ 料理家。2005年に「サルビア給食室」を立ち上げ、雑誌、書籍、広告、テレビなどで幅広く活躍している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 私の「鉄分ごはん」ルール10/無理なくちょこちょことれるー毎日の鉄分献立（いりこだしのミネストローネ、小豆ヨーグルト、雑穀入りパン/しじみとキャベツの温麺 ほか）/ひと皿で疲れも飛ぶ！ーしっかり鉄分おかず（豚ももしゃぶしゃぶ肉とピーマンの柚子こしょうマリネ/豚ひき肉とひじきの梅炒め ほか）/こまめに鉄分補給！ーちょこちょこ鉄分おかず（ゴーヤとひじきの白あえ/切り干し大根とキャベツのマリネ ほか）/おなかにやさしい鉄分ースープ＆鍋もの（大豆とさつまいものポタージュ/レンズ豆と豚肉のトマトスープ ほか）/手軽にとれる鉄分ー常備菜＆ふりかけ（くるみとじゃこの甘辛煮/きくらげのしょうゆ漬け ほか） そのだるさや肌あれ、鉄分不足かも？まいにち食べたい鉄分補給レシピ。女性や子どもが不足しがちな鉄分を日々の食事でこまめに、かしこく取り入れる。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 その他
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