「大転子ランニング」で走れ！マンガ家53歳でもサブスリー

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みやす　のんき実業之日本社BKSCPN_

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ダイテンシランニングデハシレマンガカゴジュウサンサイデモサブスリーミヤス　ノンキ発行年月：2017年01月30日予約締切日：2017年01月29日ページ数：256p サイズ：単行本 ISBN：9784408112077 みやすのんき（ミヤスノンキ）昭和37年11月1日生まれ。東京都出身。中央大学商学部会計学科卒。入学してすぐに行われた簿記4級の試験に落ち、早々と公認会計士の道をあきらめマンガ家を目指す。『やるっきゃ騎士』（集英社月刊少年ジャンプ）にてデビュー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）第1章　間違いだらけのランニング意識に「喝！」（股関節は真下じゃなくて横についている/背骨をひねらせて走らせようとするコーチたち/腕を振ることは上体の免震装置/ランナーに体幹トレーニングは必要なのか？/日本人は果たして骨盤後傾なのか？）/第2章　2015年シーズンから2016年シーズンにかけての意地と維持の戦いー後編/第3章　大転子ランニングのススメ（土台となる体系化された知識と練習スケジュールを持とう/初級者のレベルアップはこうしよう/ランニングは個々の筋力よりも巧緻性が大切/大転子ランニングで楽に長く走れるようになる/フルマラソンにおいて現実的な問題に対処する/長距離を走る相棒となるシューズの選び方にこだわる）/第4章　糖質？脂質？ケトン体？悩めるランナーのダイエット（フルマラソンに向けてダイエットを成功させる/ランナーが陥りやすい間違っているダイエット神話ワースト10/日頃のダイエットの成果をフルマラソンで試す）軽く！長く！速く！楽に走るには地面の反力をもらう！今までのねじ曲げる体幹意識は間違っていた！加齢に抗い再度サブスリー達成までの涙ぐましい努力！マラソン初中級者のためのステップアップ術も大公開！本ホビー・スポーツ・美術スポーツ陸上・マラソン

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