緊張、イライラ、不安が消える自信をつける心理学

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渋谷昌三ロングセラーズキンチョウイライラフアンガキエルジシンオツケルシンリガクシブヤ,ショウゾウ発行年月：2015年03月ページ数：211p サイズ：新書 ISBN：9784845409488 渋谷昌三（シブヤショウゾウ） 1946年神奈川県生まれ。72年学習院大学哲学科卒業。都立大学で文学博士号をとる。学習院大学助手、山梨医科大学教授を経て2001年より目白大学社会学部社会情報学科教授。社会心理学者、エッセイストとして幅広く活動中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　自分には力がある。ツキがあると信じて行動してみよう（得意分野で誰にも負けない自分の“城”をつくれ/自信がないなら、まず得意なことではずみをつけろ　ほか）/2　他人の目など気にするな、自分の言動に迷いをもつな！（ときには、悪い子になってみよう/上司に使われにくい部下であることを恐れるな　ほか）/3　逃げることなく心を開いて、ありのままの自分をみつめろ（自分の力で手の届かない“目標”を立てるな/目標は適度の高さに設定して、セルフ・コントロール度を高めよ　ほか）/4　ドキドキ、ハラハラの一線を踏み越えれば大きな山を動かすこともできる（戦うまえに“勝利宣言”をして、モチベーション度を高める/だいじなことは、はじめにズバリと言え　ほか）/5　自信がつく「自分だけの儀式」をつくろう（緊張したら、わざとゆっくり振舞え/気おくれする相手には、目を見つめてフラストレーションを追放せよ　ほか）考え方をちょっと変えるだけで、あなたが変わる！たった1つのテクニック。「自信」の元は誰でも持っている。ひと目でわかる「自信度」テスト付。本人文・思想・社会宗教・倫理倫理学美容・暮らし・健康・料理生き方・リラクゼーション生き方新書美容・暮らし・健康・料理

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