食べて、動いて「美脚になる50の習慣」 (講談社+α文庫)

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食べて、動いて「美脚になる50の習慣」 (講談社+α文庫)

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講談社+α文庫 ナターシャ・スタルヒン 講談社タベテウゴイテビキャクニナル50ノシュウカン ナターシャ スタルヒン 発行年月:2014年10月21日 予約締切日:2014年10月20日 ページ数:176p サイズ:文庫 ISBN:9784062815734 スタルヒン,ナターシャ(Starffin,Natasha) 1951年、東京都に生まれる。ホリスティック栄養学修士。日本航空キャビンアテンダント、外資系企業の秘書、外語学院学院長などを経て、1979年、エステティックサロン開設とともに、健康業界に参入。ホリスティック栄養学修士号を取得し、現在では美脚クリエーター、ウエルネス・カウンセラーとして、執筆、講演など多方面で活躍している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1時間にコップ1杯、1日8杯の水を目標に。/コーヒーは朝の1杯をじっくり味わう。/朝食には、美女をつくるフルーツを。/野菜だけで脚は細くならないと心得る。/フライドポテトは野菜にカウントしない。/美脚づくりの“秘密”ビタミンCを忘れない。/消化しやすいものから順に食べる。/魚は、できるだけ毎日食べる。/ごはんやパンなど「精製された糖質」に注意する。/とうがらしなど、スパイシーな料理は控える。〔ほか〕 女優のようにスラッと伸びた脚。そんな脚になどなれるわけがないと諦めている人必見!下半身から細くする秘密を、美脚の伝道師が大公開する一冊。「スパイシーな料理には気をつけて」「デスクの下でもできる『こっそり脚やせ』」「美脚にも大切な『塩分ひかえめ』」など、継続が難しいものより、気軽に今日からでも始められる50の習慣を厳選! 本 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 その他 文庫 人文・思想・社会

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